Randonnée pédestre, balade, marche de proximité, Randonnée en Montagne
Endurance - force musculaire - résistance
Activité que tous peuvent pratiquer sans aucune compétence ni résistance particulière…Il n’y a pas de limite d’âge et la pratique régulière de cet excellent sport dans un cadre naturel, en compagnie d’autres randonneurs, incite à une bonne hygiène de vie et procure plaisir et sérénité.
Plusieurs niveaux sont proposés :
– de la simple balade sur terrain plat et de 2/3 heures pour ceux qui s’essoufflent vite ou dont les articulations souffrent,
– à des niveaux progressifs (facile – difficile – très difficile) sur terrains avec plus ou moins de dénivelés et des durées plus ou moins longues. (6 à 8 heures avec piquenique dans le sac).
Chacun choisit son niveau du jour et partage ainsi de mémorables moments de liberté et de convivialité.
Recommandation : pensez à vous munir d’eau en quantité suffisante afin de pouvoir vous hydrater régulièrement. Pensez à emporter votre licence et votre passeport individuel de santé (utile en cas d’accident ) et si possible la carte vitale si nécessité de soins d’urgence.
Encadrement assuré par nos animateurs diplômés FFRS et reconnus comme tel par le Ministère des sports. Ils disposent tous d’un brevet de secourisme et sont équipés de GPS et Talkie Walkies.
JACOU - ARSEL Association Retraite Sportive Et Loisirs
2 avenue Joseph Arlery
34830 Jacou
- Activités aquatiques, Marche Aquatique Côtière (MAC), Longe Côte
- Activités dansées
- Activités gymniques, de mise en forme et d'entretien
- Culturelles et ludiques
- Yoga
JACOU - DTL Dynamique Temps Libre
6 Rue des Genêts
34830 Jacou
06-43-34-37-40
- Activités aquatiques, Marche Aquatique Côtière (MAC), Longe Côte
- Activités dansées
- Activités gymniques, de mise en forme et d'entretien
- Culturelles et ludiques
- Séances multi-activités seniors (SMS)
- Taïchi chuan
- Yoga
LES MATELLES - LGM Les Gambettes Matelloises
303 Ch. des combelles
34270 Les Matelles
Contacts
Président : Robert BOUDON robert.boudon@gmail.com 06 86 76 80 45 Vice Présidente Thérèse TROPE yanntherese.trope@orange.fr 06 84 97 39 81 Trésorier : Bernard COURNUT bcournut@wanadoo.fr 06 74 34 34 44 Secrétaire : Maria CARVALHO maria.siter1@gmail.com 06 76 97 48 50
-
Marche nordique
Matin ou après midi
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Randonnée pédestre, balade, marche de proximité, Randonnée en Montagne
Demi journée ou journée complète
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Activités aquatiques, Marche Aquatique Côtière (MAC), Longe Côte
Albertine Sarrazin
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Activités dansées
Albertine Sarrazin Danses en ligne et latines
-
Séances multi-activités seniors (SMS)
Salle du foot
-
Taïchi chuan
Albertine Sarrazin 27 et 37 mvts
-
Activités aquatiques, Marche Aquatique Côtière (MAC), Longe Côte
Piscine St Mathieu
-
Culturelles et ludiques
Scrabble et Tarot
-
Golf – Swing-Golf – Disk Golf
Golf de Coulondres
LUNEL - MEF Maintien En Forme
Foyer municipal des retraités
68 rue de l’école du parc
MONTPELLIER - AMUCS Association Montpelliéraine Universitaire Culturelle et Sportive
1263 rue des Bouisses
34070 Montpellier
- Activités aquatiques, Marche Aquatique Côtière (MAC), Longe Côte
- Taïchi chuan
-
Culturelles et ludiques
Scrabble, Bridge, Ciné-club, Spectacles, Voyages, Sorties Culturelle,s
MONTPELLIER - CC Club Cévenol
1 Rue Cyrano de Bergerac
34090 Montpellier
06-58-03-46-56
MONTPELLIER - RSM Retraite Sportive de Montpellier
31 avenue des olivettes
34270 Ste Croix de Quintillargues
06-07-44-28-12
- Randonnée pédestre, balade, marche de proximité, Randonnée en Montagne
- Cyclotourisme, cyclisme, VTT, VTC, VAE
- Ski, Ski de fond et raquettes à neige
- Marche nordique
- Activités dansées
- Activités gymniques, de mise en forme et d'entretien
- Activités aquatiques, Marche Aquatique Côtière (MAC), Longe Côte
- Taïchi chuan
- Activités dansées
- Taïchi chuan
PALAVAS LES FLOTS - PSC Palavas Séniors Club
12 Premières Cabanes
34250 PALAVAS LES FLOTS
- Activités dansées
- Activités aquatiques, Marche Aquatique Côtière (MAC), Longe Côte
- Séances multi-activités seniors (SMS)
- Culturelles et ludiques
PALAVAS- P3S Palavas Sports Séniors Santé
326 av. de l’Evêché de Maguelone
Bat D n° 101
34250 Palavas les Flots
PEROLS - RS Retraite Sportive
15, avenue Pasteur
34470 Pérols
06 30 21 16 85
- Cyclotourisme, cyclisme, VTT, VTC, VAE
- Marche nordique
- Randonnée pédestre, balade, marche de proximité, Randonnée en Montagne
- Ski, Ski de fond et raquettes à neige
- Activités dansées
- Activités gymniques, de mise en forme et d'entretien
- Activités aquatiques, Marche Aquatique Côtière (MAC), Longe Côte
- Culturelles et ludiques
PEZENAS - RCP Rando Club Piscénois
Rando Club Piscénois
Mairie, service des sports
6 rue Massillon
34120 Pézenas
Club : R.C.P. Pézenas Code club : 34033
Président
AVERTY Gilbert
23 rue du foyer
34120 Nézignan l’Evêque
gilbert.averty@gmail.com
06-80-34-67-18
04-67-32-87-94
Vice-Président
BASTIAN Jean Marie
1 av. Emile Combes
34120 Pézenas
bastian-jmeta@orange.fr
lana.bastian@orange.fr
06-99-75-42-24
Trésorière
LOUP Joëlle
3 Rue Charles Gounod
francis.loup34@orange.fr
04-67-98-38-37
06-66-55-09-65
Secrétaire
REINALDOS M. Claude
7 ch. de Chichery
34120 Pézenas
marieclaude.jullien@orange.fr
06-37-41-41-95
04-67-32-87-94
SAINT MATHIEU DE TREVIERS - ESL Espace Sports Loisirs
19 rue Camille Saint Saëns
34270 Saint Mathieu de Tréviers
06 12 56 24 84
- Marche nordique
- Randonnée pédestre, balade, marche de proximité, Randonnée en Montagne
- Ski, Ski de fond et raquettes à neige
- Activités aquatiques, Marche Aquatique Côtière (MAC), Longe Côte
- Activités dansées
- Activités gymniques, de mise en forme et d'entretien
- Culturelles et ludiques
- Taïchi chuan
ST GELY DU FESC - ARS Association Retraite Sportive
62 impasse des Mimosas
34980 St Gély du Fesc
06-72-78-21-14
- Cyclotourisme, cyclisme, VTT, VTC, VAE
- Marche nordique
- Randonnée pédestre, balade, marche de proximité, Randonnée en Montagne
- Activités dansées
- Activités gymniques, de mise en forme et d'entretien
- Culturelles et ludiques
- Activités aquatiques, Marche Aquatique Côtière (MAC), Longe Côte
- Taïchi chuan
VILLENEUVE LES BEZIERS - RSV Retraite Sportive Villeneuvoise
RSV Retraite Sportive Villeneuvoise
Club N° 34021
Siège social : 7, Rue des Gloriettes
34420 Villeneuve lès Béziers
Tél : 06/89/90/03/30
Activités Proposées : Randonnée pédestre – Promenade- Gymnastique maintien en forme –
Tai Chi Chuan- Danse Folklorique – SMS.
Président: GRANIER André
7, Rue des Gloriettes
34420 Villeneuve lès Béziers
Tél : 06/89/90/03/30
E-mail : amgranier@orange.fr
Secrétaire: FATTORELLI Michel
1, Rue du Chardonnay
34420 Villeneuve lès Béziers
Tél : 06/18/95/03/68
E-mail : michel.fattorelli-rsv@sfr.fr
Trésorier: FIBRA Jean-Louis
15, Rue d’Occident
34420 Villeneuve lès Béziers
Tél : 06/13/46/77/61
E-mail : jl.fibra@hotmail.fr
06-89-90-03-30
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La Licence est un passeport unique à l’entrée de tous les clubs affiliés et donc à la pratique de nombreuses activités…